Автор: admin

У попередньому пості я розповідала про те, як довгий час мучилася від проблем зі здоров’ям і не знаходила собі фізичну активність по душі. Я намагалася займатися плаванням, і дзюдо і навіть тай-бо – все не те! Немає мотивації і задоволення. Відкривши для себе йогу, я назавжди закохалася. Можливо це і ваш шлях? Якщо ви усе ще в роздумах про те, що зможе нарешті змусити вас зайнятися спортом – я поділюся кількома аргументами на користь йоги. Поїхали! Допомагає відчути тіло Йога вчить нас пропріоцепції – це здатність відчувати положення свого тіла…

Read More

Кожен з нас хоче прибрати жир в одному місці і наростити м’язів в іншому. Можливо реалізувати цю мету? Як запевняють успішні люди: “Якщо ви можете представити свою мету, побачити себе в бажаному образі. Значить – це можливо“. Почнемо статтю з хороших новин, а далі заглибимося в науку і факти. У 2012 році метааналіз показав, що неправильне поєднання силових і кардіо тренувань погіршувало зростання м’язів приблизно на 31%, а силу – на 18%. По всій видимості організму складно брати участь у двох протилежних процесу (1). При наборі м’язової маси в нашому…

Read More

У одних «немає часу» для занять у залі, в інших «немає грошей», у третіх бажання, у десятих ще якісь причини. А є ті, хто додому понакупает кольорових гумок, надивиться в інтернеті роликів «як накачати прес на дивані» або «топ вправ з подушкою і стільцем на все тіло», і думають, що вони в хорошій фізичній формі. Висловлю свою позицію з приводу домашніх тренувань. Для початку зазначу, що домашні тренування дійсно мають місце бути, при наявності деяких АЛЕ. . . Ясно-зрозуміло, що ваша форма – ваша справа, і якщо вам подобається ваше…

Read More