Дитина перегуляла: інструкція, як заспокоїти

Режим дитини – це, в тому числі, спокій, передбачуваність і мінімум зусиль, часу з боку батьків, щоб укласти малюка на сон, заспокоїти його і т. д.

Але в реальності буває так, що режим порушується і, звичайно, дитина цього буде всіляко перешкоджати: затрималися на прийомі у лікаря, застрягли в пробці, погуляли довше.

Підсумок буде один: малюк перегулял свій час неспання, перезбуджений і укласти його на сон буде дуже не просто. Тому що всі спроби він зустрічає криком, істериками, протестом.

Мої рекомендації допоможуть впоратися з такою ситуацією.

Спокійний батько – спокійна дитина

Якщо ви самі роздратовані, перезбуджені, намагатися заспокоїти в такому стані малюка, все одно, що грати з гранатою. Дитина буде тривожитися і протестувати ще більше.

Тому, найкраще і перше, що ви можете зробити в такій ситуації – залишити дитину на кілька хвилин в безпечному місці і подбати про свій внутрішній рівновазі і спокої.

Добре і швидко допомагають дихальні практики, але якщо у вас є свої методи, застосовуйте їх, це дуже добре.

Спочатку заспокоюємо – потім укладаємо

Багато батьки роблять помилку, коли намагаються якомога швидше укласти дитину спати, щоб вікно неспання не збільшилася ще більше. Але намагатися укласти плаче дитини заняття енерговитратне і марне, і навіть якщо ви зможете це зробити, заснувши в напрузі, дитина буде спати погано і мало.

Тому, спочатку допомагаємо дитині заспокоїтися, розслабитися, а вже після цього укладаємо спати.

1. Починаємо з перевірених і знайомих методів

Звички для дитини і знайомі дії – головний елемент відчуття безпеки. Спробуйте заспокоїти малюка так, як ви робите це зазвичай: груди, соска, похитування, притиснути малюка до себе.

2. Пробуємо щось нове

Якщо звичні способи не допомагають, виручити допоможе ефект несподіванки. Мозок дитини відчує «недобре» і це допоможе йому відволіктися: змініть кімнату, заспівайте пісеньку, подивіться з дитиною у вікно і т. д.

• Добре допомагає розминаючий масаж – тиск на тіло дозволяє дитині розслабитися.
• Спробуйте відтворити вечірній час доби – закрийте штори, залиште світло в іншій кімнаті, а де ви знаходитесь, вимкніть.

Головне, ніяких гучних, веселих ігор – все таки, наше завдання не просто відволікти дитину від плачу, а підготувати його до сну.

3. Імітуємо простір маминого животика

Якщо нічого з перерахованого не допомагає, переходимо до наступного рівня «мамина утроба»:

• Звуки – шипіння, білий шум, вода з крана.
• Поза:
  «ембріон» – звертаємо дитини калачиком, ручки-ніжки притискуються до тіла,
  «тигр на гілці» – згинаємо свою руку в лікті, укладаємо малюка животиком вниз.
• Невагомість:
  мішок з пледа – покладіть дитину на середину ковдри, візьміть його за краї так, щоб малюк лежав наче в мішку і погойдуйте, гамак – візьміть ковдри за краї з двох боків за допомогою чоловіка, бабусі або ж прив’яжіть один край до ліжка, покладіть дитину в гамак і починайте тихенько качати.